こんにちは。浜松市、磐田市近隣を中心に外構工事、エクステリア工事事業を行っています、株式会社板屋建設です。
11月28日 外部より保健師の先生をお招きして、セルフケア研修を行いました。
日々の業務に人間関係、家庭環境など、多くの人がストレスを抱えるこの時代。
今回の研修では自分のストレスを理解し、メンタルヘルスを維持するために必要な行動を見つけることを目的に実施しました。
適度なストレスがあることで仕事のパフォーマンスが上がるというのは有名な話ですね。
しかし、ストレスが増えすぎてしまえばパフォーマンスは低下し、身体面、心理面、行動面に様々なストレス反応が生じてしまいます。
頭痛やめまい、不眠、肩こりなど、ストレスにより身体面に影響が出た経験がある方も少なくはないことでしょう。
生きている限りストレスを０にするというのは、難しいものです。
大事なのは、ストレスとの付き合い方を考えること。
セルフケアの一環として、意識してリラックス時間をつくることで副交感神経に働きかけ、自律神経を安定させること、ストレス耐性を強めることが大切となっていきます。
また、家族や友人など悩みを話せる相手を増やすことでストレスを減らしていくことができます。
一人でストレスを抱え込まず、話し合い、お互いに助け合える環境づくりを意識していきたいですね。
株式会社板屋建設では各々のストレスを解決できる相談、支援体制を整えていくことで、社内環境を一層より良くできるよう目指してまいります。
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